ספרות

שלומוּת - טיפוח הגרעין הבריא

מיינדפולנס שינוי נפשי באמצעות אימון מוחי

פדרמן אסף

מיינדפולנס הוא תוצר רב עוצמה של שילוב בין תובנות מחקר המוח והפסיכולוגיה ובין תרגול מדיטציה. טיפוח מיינדפולנס יוצר יציבות נפשית, שעוזרת לצאת ממעגלי הלחץ והשחיקה ולהתמודד עם הקשיים והאתגרים של החיים. תרגול זה מביא לשינוי של ממש בחייהם של רבים, ומאות מחקרים שפורסמו בשני העשורים האחרונים מוכיחים את יעילותו.
בתוך הספר קיים לינק להורדת הנחיות מוקלטות לתרגול. פרקים אחרים עוסקים בתיאוריה הפסיכולוגית והמוחית שעומדת בבסיס התרגול. הספר עוסק, בין היתר, באוטומטיות רגשית, עבודה עם מחשבות, “לעשות” לעומת “להיות”, ותרגולים מעשיים כגון מודעות בהליכה, מרחב נשימה ומודעות פתוחה.

אינדיבוק 2017

תגיות:

מיינדפולנס, נשימה, תרגול

עוד בספריה בקטגוריית שלומוּת - טיפוח הגרעין הבריא

שירה

אובדן/אבל

תגיות: אבל, אובדן, הגות, חמלה
מדיה

ליווי רוחני והגות

תגיות: בודהיזם, השראה
שירה

שלומוּת - טיפוח הגרעין הבריא

תגיות: גרעין בריא, השראה
מדיה

מחלה

תגיות: גרעין בריא, השראה, טבע, טיפול
מדיה

שלומוּת - טיפוח הגרעין הבריא

תגיות: גרעין בריא, טבע, טיפול, יחסים
שירה

אובדן/אבל

תגיות: אבל, אובדן, השראה, חמלה, טיפול, רפואה

חברות גאה להציג
תערוכת "סיפור:חיים"

18.5 – 15.4
הגלריה, קיבוץ נאות מרדכי
הכניסה חופשית 🌼
לשאלות ולתיאום קבוצות – 055-2429127 📞