ספרות

שלומוּת - טיפוח הגרעין הבריא

מיינדפולנס, להיות כאן ועכשיו

ליבליך מתי

מהו תרגול מיינדפולנס? כיצד הבאת קשב פתוח וסקרן אל החוויה שלנו, ממש עכשיו, יכולה להוביל אותנו אל שבילי חיים חדשים, פתוחים וגמישים, להרגיע חרדה, להפחית דיכאון, לשפר קשב וריכוז ולעורר חמלה? ומדוע בעולם המערבי לא מפסיקים לדבר על הנושא, שהפך לפופולרי כמו מזון מהיר, מעין מק'מיינדפולנס?

מיינדפולנס נועד לסייע לנו ביצירת מרחב התבוננות בהווה ובתודעה, מרגע לרגע, באופן מכוון ובלתי שיפוטי. מחקרים מדעיים רבים מוכיחים את יעילותו. ועם זאת, מיינדפולנס אינו מציע פתרון קסם, אלא מסע תודעתי לנופים יפים וקשים גם יחד. במהלכו מתברר לנו עד כמה ההווה חומק מאיתנו במחשבות על העבר וציפיות לעתיד. ההתבוננות הזו בנתיבי חיינו המוכרים מולידה הבזקים של חופש, פתיחות, יציבות ושחרור מהרגלים מכאיבים.

"מיינדפולנס – להיות כאן ועכשיו" הינו ספר מקיף, שתחילתו בשורשים הבודהיסטיים של התרגול והמשכו במיפוי שלל יישומיו בהווה, בהם חקר המוח, חינוך קשוב ושיפור יחסים עם הזולת. הספר מיועד למתחילים ולמבקשים להעמיק. הוא מכיל ידע תיאורטי לצד שלל תרגילים פשוטים וייחודיים שניתן לתרגל בבית.

מתי ליבליך ועמיתיה, כולם מורים ומתרגלים, משתפים במסעם האישי והמקצועי ומשלבים רגש ואינטלקט בפרקי ספר, שנועד לגרום לנו להתבונן בתודעה הרועשת שלנו בלי פחד וללא שיפוט.

הוצאת כתר (2018)

תגיות:

בודהיזם, חמלה, מיינדפולנס

עוד בספריה בקטגוריית שלומוּת - טיפוח הגרעין הבריא

שירה

שלומוּת - טיפוח הגרעין הבריא

ויליאם ארנסט הנלי. תרגום: תלמה אליגון רוז
מִבַּעַד לַלַּיְלָה שֶׁעָלַי יְכַסֶּה / שָׁחֹר כִּתְהוֹם אֵין קֵצֵה / מוֹדֶה אֲנִי לְאֵל – כָּזֶה אוֹ כָּזֶה / עַל נַפְשִׁי הַבִּלְתִּי מוּבֶסֶת
תגיות: בחירה, כוח
שירה

ליווי רוחני והגות

אמה שמ-בה איילון
שירה

אובדן/אבל

זלדה
שירה

ליווי רוחני והגות

ברטולט ברכט. תרגום: בנימין הרשב (הרושובסקי)
שירה

עת מלחמה

אהרן שבתאי
שירה

שלומוּת - טיפוח הגרעין הבריא

טוביה ריבנר
שירה

שלומוּת - טיפוח הגרעין הבריא

חוה פנחס כהן
שירה

עת מלחמה

יחזקאל רחמים
ספרות

שלומוּת - טיפוח הגרעין הבריא

תמר אלרם
כתב יד של רופאה הוא ספר שירים שמניח על השולחן בצורה רגישה ומדויקת את הרגשות ואת התובנות המשותפים לכולנו. השירים מבטאים אירועי חיים שהם בני-חלוף ונשכחים מלב לכאורה, אך למעשה הם אירועים מכוננים בהתפתחותנו – בזוגיות, בהורות ובחיים המקצועיים. השירים מצליחים לפענח במילים חוויות פנימיות עמוקות שעד עתה היו בלתי מפוענחות, ובכך הם הופכים למקור הזדהות ונחמה לקוראות ולקוראים.
תגיות: שירה
ספרות

שלומוּת - טיפוח הגרעין הבריא

שגית ארבל-אלון
"בשפה מדוייקת, בעוצמה רגשית נדירה, ברגישות ובחמלה, מספרים השירים הישירים של שגית ארבל- אלון על רגעים של חסד וקירבה בעולם מלא כאב, על פגישות חטופות ועל פרידות שאין להן סוף, על אהבה שאין לה בית ועל בית שאין לו אהבה." – צרויה שלו
תגיות: שירה

עת מלחמה

בשעה קשה זו אנו שואפים להוסיף אור, וממשיכים לדבר את שפת הרוח 

מוזמנים לפנות אלינו- office.haverut@gmail.com