שיטת "תּוֹדוּ לִיסְט" שפיתחה הפסיכולוגית שירלי יובל-יאיר,  תעזור להטמיע את ההרגל הבריא של הכרת התודה בחייכם – על מנת לעגן לעצמכם שיווי משקל כשהחיים סוערים, להגביר את האנרגיה ותחושת החיוניות, ללמוד להתמקד במה שעובד בחייכם ולשמוח יותר בחלקכם.

ערכת "תּוֹדוּ לִיסְט" כוללת  ספר + קלפים

הספר הוא למעשה סדנה אישית שתלווה אתכם במשך שלושה חודשים, זהו יומן עבודה יומי, מבוסס מחקר מדעי ובו 101 שאלות המזמינות אתכם להודות בכל יום על היבט אחר בחייכם. הספר כולל גם מחקרים, דוגמאות והשראה להעמקת  הידע והחוויה שלכם. 

קלפי "משחק ההודיות" – יאפשרו לכם לתרגל עם אנשים בחייכם וללמוד מהסיפורים שלהם גם על עצמכם.

בדיוק כפי שחרדה היא עניין מדבק, כך גם התודה והשמחה.